Begeleiding

Altijd “aan”: chronische stress en overprikkeling

Als je zenuwstelsel het verschil niet meer maakt tussen een deadline en gevaar, helpt “gewoon ontspannen” niet. Je systeem opnieuw leren schakelen wél.

Herken je dit?

• Je schrikt van je eigen telefoon.
• Stilzitten voelt onveilig; ontspannen “moet”, en lukt daarom niet.
• Je slaapt licht en wordt gespannen wakker.
• Kleine dingen maken je onredelijk kwaad of aan het huilen.
• Je functioneert nog, maar je voelt dat de marge op is.

Wat er onder zit

Chronische stress is nooit “alleen mentaal”. Een sympathisch zenuwstelsel dat structureel voorrang krijgt, traint zichzelf in waakzaamheid; stresshormonen trekken slaap, spijsvertering en ontstekingsregulatie mee. Daarom werkt dit traject op drie lagen tegelijk: fysiologische herstelcapaciteit opbouwen (slaap, ritme, ademruimte), je prikkelhuishouding herontwerpen, en met gedragswerk de relatie met de “alles moet nu”-stem veranderen.

Hoe werkt het traject?

Veelgestelde vragen

Verwant

• Burn-out
• High performance
• ADHD bij volwassenen
• Wat is kPNI?